Aliveness, noto anche come allenamento vivo, descrive i metodi di allenamento delle arti marziali che sono spontanei, non programmati e dinamici. L'allenamento vivo viene eseguito con l'intento di vincere, piuttosto che per scopi di padronanza o dimostrazione come nello sparring regolare, dove la vittoria non è un'opzione. La vitalità è stata anche definita in relazione alle tecniche di arti marziali come valutazione dell'efficacia del combattimento. Alcuni allenatori, come Cus D'Amato , Kevin Rooney , Floyd Mayweather Sr., ricorrono all'addestramento dal vivo, chiedendo sia ai loro apprendisti che agli sparring partner di fare del loro meglio. Tale metodo divenne noto come guerre in palestra (o talvolta guerre Philly dal luogo in cui secondo come riferito hanno avuto origine). Altri, come Angelo Dundee, preferiscono metodi piuttosto miti e meno estremi.
La vitalità spesso tenta di imitare il livello di resistenza riscontrato nell'attività per la quale l'allenamento intende preparare uno studente, ad esempio il combattimento corpo a corpo o lo sport di combattimento. Secondo il proprietario della palestra MMA Matt Thornton, un metodo di allenamento Alive deve incorporare il movimento, incluso il gioco di gambe spontaneo e la resistenza attiva e l'intento di tutte le parti durante gli esercizi o lo sparring; Timing, in cui non esiste un "ritmo prevedibile ... pattern, [o] serie ripetibile di serie" che porterebbe gli studenti lontano dall'acquisire abilità applicabili; ed Energy, la pratica di eseguire, con intento e realismo, una determinata tecnica durante lo sparring ",lavoro in borsa "o esercitazioni. Matt prosegue dicendo che" ... ci sono molte cose che possiamo fare per migliorare [i nostri] corpi che non sono "vivi". È solo che tutte queste cose rientrano nella categoria del condizionamento / esercizio ... La vitalità entra in gioco quando includi un partner."
Molti credono che incorporare la Viva nei regimi di allenamento sia importante, se non un requisito per produrre un artista marziale efficace. Poiché l'allenamento Alive implica la resistenza degli avversari, le sessioni di combattimento producono situazioni di attacco continuo e non coreografato, un effetto che non può essere replicato attraverso la pratica di routine provate. Gli studenti imparano anche ad affrontare il dolore fisico e lo stress coinvolti in situazioni di combattimento che richiedono alti livelli di sforzo. [8] L' allenamento vivo trasmette un senso di fluidità e spontaneità; Gli esercizi dal vivo non seguono schemi prestabiliti e sono progettati per passare senza problemi da un esercizio all'altro.
Non solo Tyson ha fatto ricorso a tali estremi nell'addestramento, poiché Jesse Ferguson ha ricordato Razor Ruddock (addestrato da George Chuvalo ), i campi di Lennox Lewis e Michael Moorer hanno utilizzato la stessa filosofia del tipo di combattimento di sopravvivenza invece di un combattimento regolare.
La pratica del Judo di Randori è stata definita un metodo di allenamento vivo a causa della sua imprevedibilità e dell'intensa resistenza attiva da parte di entrambi i partecipanti. Il Jiu-Jitsu brasiliano mette alla prova le sue tecniche in un ambiente vivo contro avversari che resistono. Lo sparring e le competizioni nel Kyokushin Karate e nel Sanshou nelle arti marziali cinesi sono esempi di pratica viva. Il lavoro di "Thai Pad" nel condizionamento della Muay Thai è un esercizio dal vivo, incentrato sull'allenamento dinamico, spontaneo e con colpi duri. Nelle arti marziali cinesi "interne", il trapano a due persone Pushing Handspuò spesso essere un metodo di allenamento vivo che incorpora lanci e takedown spontanei . [ citazione necessaria ] Negli anni '30, l'ufficiale di polizia dello Zhejiang Liu Jinsheng notò un declino nella vitalità della pratica delle arti marziali cinesi :
... i praticanti degli stili Shaolin e Wudang prestano attenzione solo alla bellezza delle loro forme - mancano di metodo pratico e spirito ... Quando gli antichi praticavano qualsiasi tipo di arte marziale, le tecniche di addestramento e combattimento erano la stessa cosa. Una volta iniziato un combattimento, le tecniche fluivano in sequenza, sei o sette alla volta, senza mai dare all'avversario la possibilità di vincere.
Per quanto riguarda la boxe, è ampiamente noto che gli allenamenti quotidiani in palestra a Filadelfia , la “capitale mondiale dei pesi medi”', erano spesso duri come la maggior parte dei combattimenti professionali, i vantaggi di questo approccio erano che i “guerrieri di Filadelfia” combattevano con incredibile determinazione e abilità. per assorbire i colpi. Per questo motivo alcuni pugili si sono trasferiti a Filadelfia, per allenarsi duramente e migliorare le proprie abilità nel modo più duro.
